Så undviker du vanliga skador i skidbacken – handkirurgen varnar för skidåkartumme

Varje år drabbas tusentals svenskar av ledbandsskador i tummen under skidsemestern – en skada som ofta går att förebygga. Handkirurgen Ola Collin, VD för HandCenter och en av Sveriges främsta experter inom området, vill nu höja kunskapen om skidåkartumme och handledsbrott bland svenska skidåkare.

– Svenska folket måste lära sig hur man håller stavarna rätt för att minska risken för ledbandsskador, säger Ola Collin.

Skidåkartumme – vanlig men ofta okänd skada

Skidåkartumme, eller skador på tummens ledband, uppstår typiskt när en skidåkare faller med handen instucken i stavens rem. Det är precis vad skidstjärnan Jens Byggmark råkade ut för tidigare under säsongen.

– Det vanligaste är att man sliter av ett ligament i tummen, vilket kraftigt försämrar tummens stabilitet. Det märks till exempel när man försöker lyfta något tungt, säger Ola Collin.

Han förklarar att skadan ofta orsakas av ett enkelt misstag: att trä handen in i stavens ögla underifrån, för att sedan greppa staven. I ett fall pressas handen ner i marken och remmen kan då tvinga tummen bort från handen, vilket gör att ledbandet brister.

– Vill man undvika skidåkartumme ska man låta remmen hänga fritt kring handleden och inte trä handen in underifrån, råder Collin.

Behandling avgörs av skadans omfattning

Behandlingen varierar beroende på skadans svårighetsgrad. Ett helt avbrutet ledband kräver handkirurgi där ledbandet sys ihop, medan lindrigare skador kan behandlas med gipsning.

– Rätt diagnos och snabb behandling är avgörande för att undvika bestående men, säger Collin.

Handledsbrott – den vanligaste frakturen i Sverige

Handledsbrott är den mest förekommande benbrottsskadan i landet, med runt 20 000 fall per år. Många sker just i skid- och snowboardbackar. Den typiska skadan uppstår när man reflexmässigt försöker ta emot sig i fallet, vilket gör att strålbenet bryts någon centimeter ovanför handleden.

– De flesta får gå gipsade i cirka fem veckor, men komplicerade fall kräver ofta operation och fixering av benen, berättar Ola Collin.

Skydd som kan rädda både händer och säsong

Ola Collin rekommenderar starkt att använda handledsskydd i backen.

– Några hundralappar för ett par skydd är en god investering. Det kan spara dig från månader av smärta och rehabilitering, säger han.

Sammanfattning: Så skyddar du händerna i skidbacken

• Trä aldrig in handen underifrån i stavens rem – låt remmen hänga löst kring handleden.
• Använd handledsskydd, särskilt vid snowboard- eller offpiståkning.
• Sök alltid vård om du misstänker ledbandsskada eller fraktur – snabb diagnos och behandling är avgörande.
• Vid gipsning: följ läkarens råd och ta rehabilitering på allvar.

Genom att förebygga skador med rätt teknik och utrustning kan både tummen och säsongen räddas. För den som ändå råkar illa ut finns specialiserad hjälp – men det bästa är att slippa den från början.

Bild: HandCenter