Huvudskador i ridsporten: så vanliga är de och så bra skyddar hjälmen

Ungefär tolv ryttare i veckan drabbas av en huvudskada, enligt Folksams genomgång av ridsportens olyckor. Samtidigt visar försäkringsbolagets hjälmtest från juni 2026 att skyddet skiljer enormt mellan godkända ridhjälmar: med den sämsta hjälmen i testet kan risken för hjärnskakning vara upp till åtta gånger högre än med den bästa [1][2].

Tolv huvudskador i veckan: så gjordes undersökningen

Siffran kommer från en undersökning som Folksam presenterade den 3 november 2023. Försäkringsbolaget gick igenom omkring 7 000 personskador som Svenska Ridsportförbundets medlemmar rapporterat in under åren 2017-2021 [1].

Resultatet: omkring 1 400 personer skadas i ridsporten varje år, eller cirka 26 i veckan. Huvudskador stod för 44 procent av skadorna, vilket motsvarar ungefär tolv ryttare i veckan. Var femte skadad fick en hjärnskakning [1].

Några andra resultat ur studien [1]:

• 81 procent av olyckorna inträffade när ryttaren föll av hästen.
• 97 procent av de skadade var kvinnor, och kvinnor hade nästan tre gånger högre skaderisk än män.
• Ryttare mellan 21 och 40 år hade högst risk, ungefär 1,5 gånger högre än ryttare totalt.
• Bland ryttare mellan 7 och 20 år var hälften av alla rapporterade skador huvudskador. Bland dem som var 41 år eller äldre var armskador vanligast.
• Drygt tio procent av skadorna ledde till bestående besvär.

Undersökningen omfattar bara försäkrade medlemmar i förbundet, men i Sverige rider runt en halv miljon människor, enligt Folksam [1]. I pressmeddelandet om hjälmtestet 2026 hänvisar Folksam fortfarande till samma nivåer, cirka 1 400 skador per år och ett dussin huvudskador i veckan [2]. Aftonkuriren har tidigare rapporterat om undersökningen.

Fler anmälda olyckor än förr

Antalet anmälda olyckor har ökat. Enligt Folksams siffror, som SVT redovisade 2021, steg antalet från 1 084 år 2017 till 1 623 år 2020. Margareta Rödén i Ridsportförbundets säkerhetsutskott förklarade då ökningen delvis med att fler anmäler sina skador efter informationskampanjer, och delvis med att fler rider [3].

Försäkringsstatistiken fångar dessutom bara en del av bilden. Enligt Trygg-Hansa, som Läkartidningen citerar, skadas nästan 6 000 barn och unga varje år så allvarligt vid ridning eller hästhantering att de söker akutvård. Nio av tio är flickor [4].

Varför ridning ger allvarliga skador

Ryttaren sitter högt och kan röra sig i hög fart på ett djur som väger runt 500 kilo. Hästen är dessutom ett flyktdjur som kan reagera blixtsnabbt, och det gör olyckorna svåra att förutse, skriver docent Marianne Hall Angerås i en översikt i Läkartidningen [4].

Vid ett fall slår huvudet sällan rakt ner. Det träffar marken snett, vilket gör att huvudet roterar. Det är den typen av sneda islag Folksam lägger tyngdpunkten på i sina hjälmtester, eftersom de liknar hur riktiga ridolyckor ser ut [5][6].

Folksams test av ridhjälmar 2026

I testet som presenterades den 24 juni 2026 undersökte Folksam 15 populära ridhjälmar i prisklassen 1 300 till 6 800 kronor. Alla var godkända för att säljas, men bara fyra fick utmärkelsen Bra val [2][6]:

Hjälm	Jämfört med snittet i testet
Hansbo HS Vision Mips	29 procent bättre
LAMI CELL Adele Mips	18 procent bättre
Back on Track Strixx	15 procent bättre
Yelm Hybrid Helmet 2.0	14 procent bättre

Alla fyra har Mips, ett rotationsskydd. Enligt Folksam klarade sig hjälmarna med rotationsskydd bättre än de utan [5]. I botten hamnade Antarès Premium Eclipse, som var 56 procent sämre än genomsnittet [2][6]. Övriga hjälmar med lägsta betyg var FreeJump Voronoï, GPA Global TLS, KEP Smart Nova Polish Polo och Samshield Miss Shield 2.0. Ingen av dem hade Mips [5].

Bara sex av de 15 hjälmarna gav värden som tyder på låg risk för hjärnskakning i samtliga tester [2]. Priset säger lite om skyddet: de dyraste hjälmarna gav sämre skydd än flera billigare, konstaterar Folksam [2][5].

Så testas hjälmarna

Varje hjälm utsätts för fem islag. Två är raka, i 6,0 meter per sekund enligt EU-kraven. Tre är sneda, i 6,3 meter per sekund, och ger rotation kring huvudets tre axlar. Mätvärdena räknas sedan om, bland annat med hjälp av datasimulering, till ett mått på hur stor risken för hjärnskakning är [5]. De sneda islagen går utöver kraven för CE-märkning, och enligt Folksam speglar de bättre hur riktiga fall ser ut [2].

Vad kräver reglerna?

Svenska Ridsportförbundet har beslutat att hjälm ska bäras vid all ridning och körning inom förbundets verksamhet. Hjälmen ska vara CE-märkt [7].

• Den gällande standarden är EN 1384:2023, som ställer högre krav på bland annat stötdämpning och mekanisk hållfasthet än tidigare. Köper du ny hjälm rekommenderar förbundet att den är testad enligt den [7][8].
• Hjälmar märkta VG1 är godkända till och med 2031 [7].
• Hjälmar märkta EN 1384 som tillverkats före den 4 november 2014 är inte längre godkända [7].

Byt hjälm efter ett fall

Ridsportförbundets besked är tydligt: byt hjälm om du ramlar av och slår i huvudet, även om den ser hel ut [8]. Folksam rekommenderar alltid en ny hjälm om den gamla utsatts för yttre våld, och annars ett byte vart tredje till femte år eftersom materialet åldras [5]. Köp aldrig en begagnad hjälm, eftersom du inte kan veta vilka smällar den redan tagit [7].

Hjälmen ska sitta ordentligt utan att klämma vid tinningarna, följa med när du rör på huvudet och sluta strax ovanför öron och ögonbryn [8]. Medlemmar i anslutna klubbar kan i vissa fall få ersättning för en skadad hjälm via Folksams olycksfallsförsäkring [8].

Säkerhetsväst

Vid tävling ska skyddsväst användas i hoppning, i fälttävlans terrängprov och i sportkörningens maratonmoment. Västen ska vara CE-märkt, uppfylla nivå 3 och vara märkt EN 13158 [7]. Förbundet rekommenderar också säkerhetsstigbyglar i rätt storlek och ridskor eller stövlar med klack, så att foten inte fastnar vid ett fall [7].

Om du slår i huvudet

En hjärnskakning uppstår när ett slag får hjärnan att röra sig så kraftigt att den slår emot skallbenet. Vanliga symtom är huvudvärk, yrsel, illamående, minnesluckor, förvirring och ovanlig trötthet, och de kan komma först några timmar efter olyckan [9].

Ring 112 om någon varit medvetslös i mer än en minut, får kramper eller har svårt att återhämta sig och är yr, förvirrad eller sömnig. Vid lindrigare besvär råder 1177 att vila, avstå från träning och alkohol tills du känner dig helt återställd, vilket brukar ta en till två veckor. Blir du inte bättre inom två veckor ska du kontakta en vårdcentral [9].