Nyårsfirandet brukar sluta med att folk lämnar
diverse olika löften till varandra eller för sin egen del.
Ett utav dessa löften är ofta att man ska gå ner i vikt.
Vi passade därför på att gå på ett jympa pass på
Friskis&Svettis, Ekeby, Uppsala.
- Foto: Magnus Malm / Photo Passion
Efter en timmas hårdkörning med massor av hoppande,
springandes och magträning är man helt slut och man
förstår varför denna form av träning är så populär.
Vi får en liten stund efteråt med instruktör Mikaëla.
När ska man börja träna för att komma igång
inför sommaren?
– Finns ingen speciell tid utan det är regelbunden träning
där man kan vara ute och gå, cykla till jobbet och kombinera
detta med träning på gym samt att man bör tänka på vad man äter.
Hur många ggr/vecka är det optimalt att träna?
– 1-2 ggr/vecka för nybörjare och trivs man med
det kan man trappa upp till 3ggr/vecka.
Felet många nya gör är att dom kör för hårt
i början och sedan lessnar dom. Kroppen behöver
återhämtning och därför ska man börja försiktigt.
- Foto: Magnus Malm / Photo Passion
Funkar verkligen Nintendo Wii:s träningspass?
– All träning är bra. Men för konditionsträning
är det mindre bra däremot är styrka toppen.
Bestämmer ni träningspassen och musiken själva?
– Ja
– Mikaëla säger även att man bör hålla igång i
lagomt tempo som passar just dig.
Öka träningen lite lätt och variera
- Foto: Magnus Malm / Photo Passion
Här visar Mikaëla på några övningar som ingår
i hennes pass på söndagar kl 11:00.
