Titeln heter: Meditation. Kognitiv Meditation För Kropp och Själ.
Det hela går ut på att lära sig att vara här och nu och jobba med sina fem sinnen via en avslappningsmeditation.
I dvd:n så spelas det upp en film med fyra olika naturscener som består av strand, bäck, vattenfall och moln. En röst guidar dig genom meditationen, du får lyssna på olika ljud som exempelvis fågelljud som är till för att du ska koppla av med hjälp av kontrollerad andning samt en del visualiseringar och känselövningar som exempelvis att slappna av i läpparna och i hårbotten.
Meditationsdvd:n är bra om man vill kunna slappna av en stund, om man har mycket stress eller tankar, men man ska komma ihåg att om man har djupare problem så löser inte den här dvd:n det, det är mer som ett akut sätt att bli lugn för stunden.
Det jag menar är att man behöver jobba med sitt inre och då behövs det tid och professionell hjälp.
Så den här dvd:n får betyg 3 av 5.
